瑜伽及伸展班

導師簡介 - Michelle Yau

Michelle Yau 有超過十年練習瑜伽經驗,及已考取專業認可國際瑜伽導師

牌 RYS200Yoga Alliance及伸展導師證書。曾經深受數年膝痛及肩周炎

困擾的她希望透過瑜伽幫助更多學生改善痛症。Michelle教學非常用心,

經常不吝賜教與學生分享瑜伽的 健康心得。

 

Michelle特別擅長於修身和治療瑜伽,教學非常有耐性,安排的課堂內容多以

由淺入深,讓瑜伽變得更簡單、有趣、易學。特別合適初接觸瑜伽的新同學。

​課程編號:

​Yg1

纖體瑜伽班

Fitness Yoga Course

為喜愛帶氧瑜伽人士而設,課程包括有各種不同的式子,可以鍛練心血管肌能,強健脊骨及肌肉,收緊線條,更可減輕壓力,舒緩緊張的神經。

課堂會教授全新的手部及腿部 動作,讓你改善

腰部及臀部的美態,使你看 更加年輕。

​Yg3

​課程編號:

強肌舒展瑜伽班

Relaxing Stretching Yoga Class

五十肩,網球肘,膝退化等都是香港人常見症狀,

全因為生活急速,加上各種不良姿勢, 令肌肉

繃緊或受傷,嚴重影響生活.透過學習各種強肌

舒展式子,正確安全地預防和舒緩各種症狀,

把疲累和壓力徐徐舒緩。

​Yg2

​課程編號:

初級普拉提運動

Pilates Training

普拉提針對強化身體的穩定,減低腰部受傷風險,改善錯誤姿勢,亦能加強身體線條訓練。

​課程編號:

​Yg4

關節伸展班

Stretching Exercise-Pain Relief

筋膜是包繞全身的一層結締組織,其緊縮肌肉便會出現僵硬,降低活動能力、痠痛等。

本課程集合多類型的拉筋伸展運動來預防及減輕關節空間及筋膜緊縮帶來的問題。

報名課程

纖體瑜伽班

​課程編號:

​Yg1-01

Yg1-02

​Yg1-03

日期/時間:2020年6月17日至8月12日(星期三)
               上午 11:00 - 12:00

               (7月1日假期休課)

               2020年6月17日至8月12日(星期三)
               下午 3:00 - 4:00

               (7月1日假期休課)

             2020年6月19日至8月7日(星期五)

               下午 3:00 - 4:00

       地點:本中心跳舞房

       對象:成人

       費用:$720/8堂為一期;共5期

       新生報名費:$50

Yg1-03

​Yg1-02

​Yg1-01

此時不提供預約服務
此時不提供預約服務
此時不提供預約服務
 

初級普拉提運動

​課程編號:

​Yg2-01

日期/時間:2020年6月17日至8月12日(星期三)
               黃昏 7:00 - 8:00

               (7月1日假期休課)

       地點:本中心跳舞房

       對象:成人

       費用:$720/8堂為一期;共5期

       新生報名費:$50

​Yg2-01

此時不提供預約服務
 

強肌舒展瑜伽班

​課程編號:

​Yg3-01

Yg3-02

日期/時間:2020年6月17日至8月12日(星期三)
               下午 4:15 - 5:15

               (7月1日假期休課)

             2020年6月19日至8月7日(星期五)

               下午 4:15 - 5:15

       地點:本中心跳舞房

       對象:成人

       費用:$720/8堂為一期;共5期

       新生報名費:$50

Yg3-02

​Yg3-01

此時不提供預約服務
此時不提供預約服務
 
 

關節伸展班

​課程編號:

​Yg4-01

日期/時間:2020年6月17日至8月12日(星期三)
               晚上 8:00 - 9:00

               (7月1日假期休課)

       地點:本中心跳舞房

       對象:成人

       費用:$720/8堂為一期;共5期

       新生報名費:$50

此時不提供預約服務

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